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Der Lifestyle Code

Wie der Lebensstil unsere Genetik beeinflusst  

Man ahnte es ja schon lange, aber erst der Nobelpreis für Medizin im Jahre 2009 hat die wissenschaftliche Bestätigung gebracht. Wir können unsere Gesundheit und den Alterungsprozess selbst beeinflussen. Und die gute Nachricht gleich zu Beginn: Wir können jederzeit damit beginnen!

Wir kommen mit einem Lebensjahrekontingent von etwa 120 Jahren auf die Welt. Diverse Lebensumstände lassen uns allerdings dieses Alter nur selten erleben. Für uns ist jedoch nicht die absolute, sondern die gesunde Lebensspanne von Bedeutung. Lebensqualitätet bedeutet ein selbstbestimmtes Leben, in einem Körper, in dem wir uns wohlfühlen.

Wissenschaftlicher Hintergrund 

Erbsubstanz und Telomere

Früher dachte man, dass man den genetischen Prozessen völlig ausgeliefert ist und man weder seinen "vorgesehenen" Krankheiten entkommen kann, noch den genetischen Code in irgendeiner Weise beeinflussen kann. Doch die Wissenschaft hat uns eines Besseren belehrt.

Jede unserer 100 Billionen Zellen enthält die gleiche DNA, unsere genetische Erbsubstanz. Diese ist verpackt in Chromosomen, die an ihren Enden wichtige Schutzkappen - die Telomere - ausweisen, deren Länge man messen kann. Bei jeder Zellteilung wird ein Teil dieser Schutzkappe zerstört und das Telomer dadurch kürzer. Werden die Telomere zu kurz, wird die Zelle seneszent (alt) und stirbt ab. Jeden Tag werden 600 Milliarden neu gebildet, ebensoviele sterben ab.

Es wurde ein Enzym entdeckt, das den Abbau der Telomere nicht nur verlangsamen, sondern auch verhindern kann. Mehr noch: die Telomere können sogar repariert und dadurch wieder länger werden, was das Lebensalter der Zelle verlängert. Dieses Enzym heißt Telomerase.

Die Wissenschaft konnte belegen, dass unser Lebensstil die Telomeraseproduktion steuert. Durch eine gesunde Lebensführung können wir nicht nur unseren Alterungsprozess positiv beeinflussen, sondern - was viel wichtiger ist - eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter aufrechterhalten. Wie? Richtig ernähren, aktiv bewegen, neu denken.

Epigenetik

Es ist das Fachgebiet der Epigenetik, das wahre Lebenswunder ans Tageslicht bringt. Eine grüne Raupe und ein bunter Schmetterling haben die exakt gleiche DNA - und dennoch sehen sie komplett unterschiedlich aus. Jede Zelle hat etwa 25.000 Gene, auf die sie zugreifen kann. Je nach Zelltyp (der Mensch weist etwa 200 Zelltypen auf) wird aber nur ein Teil dieser Gene benötigt. Es werden also Gene je nach Gebrauch ein- und ausgeschaltet. Auch diesen Prozess können wir zum Teil beeinflussen. Vereinfacht gesprochen, durch gesunde Ernährung und gesunden Lebensstil ("Richtig ernähren, aktiv bewegen, neu denken") können gute Gene aktiviert und schlechte abgeschaltet werden. Das spielt eine wichtige Rolle für die korrekte Funktion der Körperprozesse und bei der Entstehung von Krankheiten.

Wenn wir die medizinischen Forschungsergebnisse beachten und uns nach ihren Empfehlungen richten, können wir unser Leben gesünder, länger, jünger und glücklicher gestalten.

So kann jeder für sich seinen Lifestyle Code erfolgreich entschlüsseln.

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